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[美容] 想排毒就多吃膳食纖維

想排毒就多吃膳食纖維

提起“排毒”,大家總會想著洗腸、斷食等。實際上,要真正想“排毒”,并不是不吃,反而要多吃。

  專家指出,正常人體的新陳代謝是完全可以完成將人體產生的“毒素”排出的,并不需要刻意用藥物排毒,吃藥、洗腸最終真正“排空”的是人們的錢包。

  排毒最安全可靠的還是靠人體自身的平衡機能,靠日常良好的生活習慣,科學飲食、睡眠充足、輕松的心態和適度運動等。

  專家指出,要遠離“毒素”不是不吃,而是要多吃:多吃膳食纖維,多吃富含維生素的食物,多吃“排毒”食物,如芹菜、白蘿卜、胡蘿卜、韭菜、香蕉等;多喝水。

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